Uống trà là thói quen của rất nhiều người hiện nay, tuy nhiên việc uống trà có tốt hay không lại là câu hỏi chưa có lời giải đáp đối với rất nhiều người quan tâm đến loại thức uống này. Vậy uống trà có tốt không? Hãy cùng đọc ở bài viết dưới đây để có cho mình câu trả lời tốt nhất!
Uống trà mỗi ngày có lợi cho sức khỏe
Nội dung chính:
Trà là gì? Trà với cây chè có giống nhau không?
Cây chè là một loại cây xanh thân gỗ, giống lá nhỏ màu xanh đậm, bóng và hoa nhỏ màu trắng được trồng thành luống và được cắt hái liên tục để cây trà thấp ngang bụng để dễ thu hoạch và cho năng suất cao.
Trà là một loại đồ uống được pha chế bằng cách đổ nước sôi lên lá cây chè và được chế biến bằng nhiều cách thức sẽ cho ra nhiều loại trà với nhiều hương vị riêng.
Cây chè được trồng ở đâu?
Cây chè được trồng ở rất nhiều nơi trên thế giới, mỗi nơi có một vài loại trà riêng như Trung Quốc có Hồng trà, Đài Loan có trà Ô Long, còn Việt Nam có trà xanh. Mỗi loại trà đều có đặc trưng và hương vị riêng đặc trưng cho từng vùng.
Cây chè xanh được trồng trên sườn núi
Để có loại trà tốt nhất người ta thường trồng cây chè trên địa hình cao và thường là ở các đồi hay sườn núi giúp cây chè hạn chế ánh sáng mặt trời để lá phát triển chậm mà vẫn mềm với quy mô khác nhau ở từng nơi.
Thành phần của trà gồm những gì?
Để trả lời cho câu hỏi uống trà có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu thành phần có trong trà để làm rõ cho câu hỏi trên nhé!
Trà có ba thành phần chính đó là:
-
Tinh dầu trà: Loại tinh dầu này làm cho trà có hương vị thơm và ngon .
-
Polyphenol: Là một chất giúp tăng sảng khoái, làm se miệng và hầu hết có lợi cho sức khỏe.
-
Caffein: Giúp tăng cường năng lượng tự nhiên của trà.
Cây chè được chế biến theo những phương pháp như: phương pháp hấp, phương pháp sao hoặc xào, phương pháp chần chè trong nước sôi…, mỗi phương pháp nhất định sẽ làm mất đi một phần dinh dưỡng khác có trong chè.
Uống trà có tốt không?
Trong trà chứa một số chất chống oxy hóa nên tốt cho sức khỏe tim mạch, có khả năng ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến tim mạch nếu uống đều đặn.
Uống 3 tách trà xanh mỗi ngày còn có tác dụng giảm cân vì trong trà có có chứa catechin, thêm vài giọt chanh sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh hơn, vì thêm chanh vào sẽ giúp cơ thể hấp thu được lượng catechin lớn hơn từ đó giảm cân nhanh hơn.
Trà có lợi trong việc giảm cân và làm đẹp dáng
Việc uống trà thường xuyên còn giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm mảng bám và nguy cơ sâu răng vì trong trà có chứa fluoride, chất này có trong các loại kem đánh răng và nước súc miệng.
Có nên uống trà nhiều không?
Bên cạnh những lợi ích mà trà mang lại thì việc uống quá nhiều trà sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Trong trà có chứa caffeine, uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu cho tim mạch dẫn với nhiều biểu hiện như tim đập nhanh, thở nhanh, thở dốc…
Uống nhiều trà ảnh hưởng xấu đến tim mạch
Uống quá nhiều trà còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, việc uống trà nhiều mỗi ngày lâu dần sẽ khiến cho cơ thể thiếu sắt dẫn đến thiếu máu. Do vậy mà những người bị thiếu máu càng không nên uống nhiều trà. Theo một số nghiên cứu tại Đại học Glasgow (Scotland) những người uống trà nhiều nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt lên đến 50% so với những người uống ít hơn 3 tách trà mỗi ngày.
Như vậy đối với câu hỏi uống trà có tốt không? thì câu trả lời đó là uống trà mỗi ngày ít hơn 3 tách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, ngược lại việc uống quá nhiều trà mỗi ngày sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe. Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt để học tập và làm việc!
