Xông là một phương pháp dân gian được sử dụng rất rộng rãi nhằm mục đích thư giãn, giải cảm và giải độc cho cơ thể. Mặc dù việc làm này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng xông hơi nhiều lần và mỗi ngày có tốt không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng Top Đánh Giá làm rõ câu hỏi xông nhiều có tốt không một cách chính xác nhất.
Xông hơi tại nhà bằng các loại thảo mộc
Nội dung chính:
Xông hơi là gì?
Xông hơi là một phương pháp đơn giản và có từ rất lâu dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển của dân gian có từ lâu đời.
Xông giúp tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua đó có thể giúp giải cảm, hạ sốt và giải độc cho cơ thể.
Tác dụng của việc xông hơi.
Để việc trả lời câu hỏi xông nhiều có tốt không hãy cùng tìm hiểu tác dụng của việc làm này. Xông có hai kiểu chính là xông hơi khô và xông hơi ướt. Xông hơi khô là phương pháp dùng các thanh điện trở hoặc đèn hồng ngoại tác dụng nhiệt lên cơ thể. Xông hơi ướt là xông hơi trong phòng kín với nhiệt độ từ 45-55 độ C và độ ẩm lên đến 100%.
Xông hơi khô bằng đèn hồng ngoại giúp giảm đau các bệnh về xương, khớp.
Với phương pháp xông hơi ướt thì nhiều gia đình cũng biến tấu để xông hơi tại nhà bằng cách nấu nước sôi với một số loại thảo mộc và tự xông tại nhà.
Mỗi kiểu xông có những đặc điểm khác nhau nhưng đều có những tác dụng cho cơ thể như sau:
-
Giúp tiêu diệt được một số loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng trên da do nhiệt độ tăng
-
Giúp cải thiện tuần hoàn máu, thải độc cho cơ thể từ đó tăng cường hệ miễn dịch
-
Giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi
-
Hỗ trợ điều trị, cải thiện các bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, viêm mũi….
Xông nhiều có tốt không cho sức khỏe?
Tùy vào cơ địa của mỗi người để quyết định số lần xông hơi trong một tuần. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì không nên xông hơi hàng ngày do việc xông quá nhiều dễ làm mất cân bằng cơ thể do mạch máu, lỗ chân lông giãn nở làm mất nhiều mồ hôi, từ đó dễ ảnh hưởng đến hệ tim mạch, hệ bài tiết…
Nếu sức khỏe của bạn bình thường, bạn nên xông hơi 2-3 lần mỗi tuần.
-
Xông hơi bao lâu thì tốt?
Theo như chia sẻ từ các chuyên gia, mỗi lần xông hơi bạn chỉ nên xông từ 10-15 phút là tốt nhất và nên chọn chỗ ngồi thoải mái, không gò bó để cở thể dễ dàng thư giãn, thải độc.
Các loại thảo mộc dùng cho xông hơi tại nhà như lá ổi, sả, lá bưởi…..
-
Thời điểm nào tốt nhất để xông hơi trong ngày?
Hầu hết mọi người đều sẽ xông hơi khi có thời gian rảnh hoặc khi cảm thấy cơ thể không được khỏe. Tuy nhiên, thời điểm xông hơi tốt nhất là vào buổi tối, trước khi đi ngủ để giúp cơ thể thả lỏng và cơ bắp được thư giãn tối đa nhất.
Bạn không nên xông khi vừa mới làm việc nhà hoặc vừa mới lao động nặng xong, xông lúc này dễ gây choáng và dẫn đến ngất xỉu.
-
Có nên tắm ngay sau khi xông hơi không?
Sau khi xông hơi, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi dễ gây cảm giác bết rít khó chịu và nhiều người nghĩ tắm cho thoải mái là điều hết sức sai lầm.
Xông hơi ướt làm giãn nở các lỗ chân lông và giúp cơ thể thư giãn
Bạn tuyệt đối không được tắm sau khi xông hơi kể cả nước nóng hay nước lạnh, do lúc này các lỗ chân lông vừa giãn nở ra sẽ hút nước, việc tắm ngay sẽ làm cho các lỗ chân lông co lại, giữ nước dễ gây đau nhức và ảnh hưởng đến cơ thể như phổi, tiêu hóa…
Sau khi xông hơi xong, bạn nên mặc quần áo thoải mái và ngồi chỗ thông thoáng để cơ thể khô tự nhiên. Bạn cũng có thể uống một ít nước lọc để bù nước cho cơ thể.
Những câu hỏi thường gặp về Xông hơi
Câu hỏi 1: Xông hơi là gì?
- Trả lời: Xông hơi là phương pháp sử dụng hơi nước nóng để làm giãn nở lỗ chân lông, kích thích tuần hoàn máu, giúp thư giãn cơ thể và hỗ trợ đào thải độc tố.
Câu hỏi 2: Xông hơi có những lợi ích gì?
- Trả lời: Xông hơi giúp cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng, hỗ trợ điều trị cảm lạnh, giúp da sạch hơn và tăng cường hệ miễn dịch.
Câu hỏi 3: Có những loại xông hơi nào?
- Trả lời: Có hai loại chính là xông hơi khô (sử dụng đá nóng hoặc tia hồng ngoại) và xông hơi ướt (sử dụng hơi nước nóng). Ngoài ra, còn có xông hơi bằng thảo dược để hỗ trợ trị liệu.
Câu hỏi 4: Khi nào không nên xông hơi?
- Trả lời: Không nên xông hơi khi đang sốt cao, bị huyết áp thấp, mắc bệnh tim mạch, phụ nữ mang thai hoặc sau khi uống rượu bia.
Câu hỏi 5: Xông hơi bao lâu là tốt nhất?
- Trả lời: Thời gian xông hơi lý tưởng là từ 10 đến 20 phút. Xông hơi quá lâu có thể gây mất nước và mệt mỏi.
Kết luận
Hy vọng qua bài viết trên, Top Đánh Giá đã giúp bạn hiểu rõ một phần nào đó lợi ích của việc xông và xông nhiều có tốt không? Qua đó giúp bạn xem xét lựa chọn thời gian, cách thức xông để cải thiện sức khỏe của mình.